27 июля, 2016 
adminGWP Сезонные фрукты и овощи не только выглядят ярче и красивее, они вкуснее и полезнее. Хотя несезонные продукты можно купить круглый год, сезонные фрукты и овощи больше витаминов и минералов, а преимущества безграничны.
1. Абрикос
Это отличный источник витамина А, необходимого для хорошего зрения, но это также очень хороший источник клетчатки. В то же время, абрикос улучшить настроение — в них содержится вещество триптофан, обработанные организме серотонина («гормона счастья»).
2. Базилик
У нас есть исследования, базилик имеет антибактериальные свойства, а также содержит вещество работает таким же образом, как и противовоспалительные препараты аспирит и ибупрофен. Поэтому использование базилика может предоставить огромное количество боли, проблемы со здоровьем, например, при ревматоидном артрите.
3. Черника
Черника богата фруктозой, вреда, нейтрализующими свободные радикалы, которые могут привести к серьезных заболеваний, как катаракта, глаукома, болезни сердца и рак. В настоящее время, ученые утверждают, что о, ночь «свободных радикалов», как много вреда прежде чем я думал, но большинство продуктов, богатых антиоксидантами также богаты и других питательных веществ, очень полезных. Исследования также показали, что черника улучшает работу мозга и навыков, преподавания и пациента цистит может быть внимание чернике содержатся те же вещества и в клюкве, необходимых для здоровья мочевыводящих путей.
Черника содержит содержит оксалат, натуральный ингредиент, который предотвращает поглощения кальция в организме, поэтому следует избегать при покупке, кальция.
4. Вишня
Эксперты, вишня, облегчает боль и при болезни артрита, и подагра. В исследовании, кроме того, снижает риск рака и заболеваний сердца. Исследования показали, что вишня концепции, по крайней мере 17 различных антиоксидантов. Это богатий источником гормона мелатонина, регулятора сна, так что они могут помочь от бессонницы.
5. ЕШИЛ САЛАТ
Является богатым источником витамина С и бета-каротин, и работать вместе, чтобы предотвратить накопление холестерина в артериях, что приводит к болезни сердца. Ешил салат полезен для сердца и по другим причинам — волокна помогает снизить уровень холестерина, а калий помогает снизить высокое кровяное давление. Интересно, что более темные листья, и они более чем удобный — салат Ромэйн в пять раз больше витамина С, чем в айсберге. И, конечно, свежий салат, больше питательных веществ, упакован.
6. КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ
Это отличный источник витамина С, подстегивающего иммунную систему,также гликопена, витамин a, витамин B6 и фолиевая кислота помогает снизить уровень гомоцистеина в организме вредных повреждений кровяносным сосудов, таким образом, обеспечивая защиту от сердечных заболеваний.
7. Шпинат
Я шпинат отличную репутацию в различных фотонутриентами и анти-раковые свойства, богатый витамином С, укрепляет кости. Кроме того, это источник железа, мяса.
8. Клубника
Отличным источником витамина c, витамина K (нужного для костей и зубов), клетчатки и противораковых веществ, замедлить рост раковых клеток и их защиты оганизма. Исследования показали, что люди, съедающих много клубники, тем меньше вероятность рака. Фрукты, богатые витамином С, также помогает от астмы.
9. Помидоры
Отличный источник витамина С, помидоры, часто известных ликопин, содержание, каратеноида, который помогает преодолеть рак молочной железы, внутриматочный рак, рак легких и рак простаты. Кроме того, он содержит биотин, который дает энергию и улучшают кожу.
10. Арбуз
Самых вкусных утоляющих жажду фруктов, состоящий из 92% воды. Содержащиеся в нем магний улучшает настроение , а также улучшает работу легких, как продукты, богатые магнием, что особенно полезно для астматиков. Запеченные арбузовые семечки — отличная вкусная закуска.
Смотрите также
30 способов наслаждаться, вкус лета
Фрукты витамины
Опубликовано в рубрике