13 сентября, 2016 
adminGWP «На, — говорит, а ты хоть иногда высыпаешься? – Где? — Понятно…». Если вы можете проснуться и весь день ходить вареной, оглянитесь вокруг себя. Возможно, причины вашей сонливости и постоянной усталости в вас гинекологу.
Постоянная усталость причины
Беспорядок в доме
Кроме чувства неловкости перед гостями, и провел время искать нужные вещи, беспорядок постоянно делает ваш мозг находится в состоянии стресса. Более гетерогенной предметов, лежащих не на своих местах мы видим, что это сильный стресс. Это наследие наших предков в древние времена. Когда каждый долгий взгляд предмет может означать, ядовитых змий армении. И вы объясните ваши старые инстинкты, что это просто игрушка.
Для того, чтобы облегчить мозг, просто удалить все с глаз долой.
Синий обои для рабочего стола
Исследования неоднократно показали, что цвет интерьера зависит ваше эмоциональное состояние. Так что, синий цвет влияет на психику усыпляюще. Сердечный ритм замедляется, кровяное давление снижается, и вы чувствуете себя сонной. Заключение: синий плакат только хорошие спальни. Они могут быть причиной постоянной усталости и слабости.
Телевизор
Люблю фильм посмотреть перед сном? Но зря. Мерцающий экран возбуждающе действует на наш мозг, блокируя меланина выработку. В результате ваш сон становится рваным и вы не высыпаетесь. Заканчивайте все вечером просмотров меньше, чем за час перед сном.
Кофеварка
Даже если это экономит вам утром, кофе в обед или после обеда может вызвать противоположный эффект: вместо того, чтобы бодрствовать вы можете чувствовать большую сонливость. Есть вероятность того, что вы получаете 7% людей, которые генетически, как правило, обратная реакция на кофеин: В части населения пить кофе вызывает усталость.
Алкоголь
Хотя небольшие дозы алкоголя действуют расслабляюще, сон после употребления, даже один бокал вино становится более глубоким. Даже если вы не чувствуете похмелье, ваша дневная сонливость может быть из-за вчерашнего посиделками.
Аромат лаванды
Еще одна причина в усталости, из-за которого вы постоянно хотите спать. Душистые саше и ароматизированные цвечи в вашей комнате могут способствовать вашему засыпанию. Но днем, они продолжают запах тоже, в результате чего общая сонливость. Убирайте ароматы для засыпания из комнаты день, если вы не хотите, клюют носом до вечера.
Нездоровую пищу
В сторону стал и печеньку! Продукты с большим содержанием сахара и простых углеводов делает уровень сахара в вашей крови резко повышается и резко упал: Такой свистопляски вы будете чувствовать себя разбитой. Да, это именно тот случай, когда «а потом я отравился овсяной печенюшкой».
Очень холодная комната
Температура от 15 до 20 ° Градусов, очень хорошо во время сна. Но насколько это полезно для здорового ночного отдыха, так он мешает вам работать, день. Чем в холодной комнате. так сильно вам боком поворачивается в спящий режим.
Смартфон
Отключить уведомление о почте и лайках в социальных сетях: Вы даже не в состоянии догадаться, как часто ваш сон прерывается ночью писком или вибрацией, сообщающими вам о том, что в Интернете кто-то опять неправильно.
Плотные шторы
Более одного причины постоянной слабости и усталости? Если вы целыми днями в сторону задернутыми шторами и искусственного освещения, вы сбиваете свои природные ритмы в организме. Люди, которые работают за солнца в окно, в среднем спят на 46 минут дольше ночью. И чувствуют себя более отдохнувшими на следующий день.
Фото: fotoimedia / Ingram.
Дата: сентября 11-2016-го
← Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Опубликовано в рубрике