Женский журнал

Здоровое тело, здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов полезных для здоровья. Мы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защитят вас от многих заболеваний.

10. Грецкие орехи

Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так как в нем содержится больше всего антиоксидантов. Регулярное употребление грецких орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.

Благодаря тому, что в орехах большое количество клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега-3 предотвращает заболевания сердца и по этой причине он является одним из самых полезных продуктов в мире.

> Соус к пасте с голубым сыром и грецкими орехами

9. Рис.

На протяжении веков люди в странах Азии едят рис каждый день, позволяя им работать весь день, не испытывая дискомфорта в кишечнике. Наоборот, за счет высокого содержания крахмала и других веществ, рис защищает стенки желудка. Он помогает в эффективный способ профилактики гастрита и других болезней желудка.

Также есть большое lectade, и он защищает от рака толстой кишки.

> Рисовая запеканка из коричневого риса с семенами мака

8. Море

Продукты моря содержат много полезных веществ для организма и по этой причине являются одним из продуктов из самых здоровых в мире. 80% на море. воды, белка, минералов и витаминов.

В море слишком много фосфора, кальция, калия, натрия, йода и витаминов В1, В2, В3 и В12. Гликемический индекс (сахара, глюкозы) moredirected ноль, так что от них невозможно набрать вес.

> Тайский суп с морепродуктами

7. Яблоко

Яблоки, безусловно, полезных продуктов в мире благодаря лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина С. регулярное употребление яблок тонизирует организм.

Некоторые заболевания можно предотвратить с яблоками: анемия, расстройства желудка, головная боль, болезни сердца, высокое кровяное давление, запоры и другие.

Свинина с яблочным соусом

6. Шпинат

Этот овощ знаменит своими противораковыми свойствами, так как содержит бета-каротин (больше чем в моркови, этот антиоксидант борется с образованием опухолей рака, особенно легких, рта и желудка.

Шпинат также высоким содержанием железа и ненасыщенных кислот, которые поддерживают кровообращение в организме, предотвращает болезни сердца и защищает от давления.

> Шпината и морковный салат

5. Черной смородины

Черная смородина содержит все минералы, необходимые организму абсолютно без сомнения один из самых полезных продуктов в мире, и по этой причине занимает место 5-й. Это кальций, калий, железо, магний, фосфор, витамины С, В6 и В5.

Черная смородина защищает от различных заболеваний кожи, а самое главное, замедляет развитие рака и болезни сердца. В частности, благодаря многочисленным антиоксиданты в смородине для раковых радикалов создает щит.

> Блины с яблоками и черной смородиной

4. Брокколи

Брокколи содержит фотохимическое вещество, которое замедляет активность бактерии H pylori, вызывающей различные заболевания желудка, такие как язва. Он также содержит два вещества, которые защищают от рака и заставляют организм вырабатывать ферменты, которые разрушают раковые клетки.

Кроме того, супер-полезная брокколи содержит витамин С, калий и кальций, а также очень полезная клетчатка.

> Теплый салат с чечевицей, курицей и брокколи

3. Лосось

Лосось и красная рыба содержит масла здоровый, необходимых коже и волосам. Это как минимум 5 витаминов: ретинол, ниацин, пиридоксин и рибофлавин, и многие минералы важны, как и кальций, фосфор и натрий.

Лосось снижает уровень холестерина в организме, а также отвечает за нервную систему, и самое главное, ваш мозг! Это является очень полезным в лечении депрессии, стресса. Это не только продукт самый полезный в мире, но и одним из самых вкусных.

> Лосось в соусе из сливочного сыра с чесноком

2. Лимон

Лимон настолько полезен, что занял второе место. Это на самом деле может продезинфицировать весь организм, начиная с зубов и полости рта, а затем всех органов пищеварения — пищевода, желудка, кишечника, также очищает кровь. Лимон содержит антиоксидант — флавоноид — профилактика рака.

Кроме того, лимон является естественным антибактериальным и дезинфицирующим веществам. Они предотвращают многие инфекции и для улучшения пищеварительного тракта. Не говоря уже о том, что они могут помочь при запорах, несварении, заболеваниях кожи, и даже под большим давлением.

> Лимонный салат с кускусом и цуккини

1. Чеснок

Чеснок является антибиотиком, и естественно, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. Чеснок помогает при гриппе, а также укрепляет организм, когда он ослаблен. Он может быстро исцелять и предотвращать заболевания.

Аллицин и Голицынскую, антиаритмические вещества, содержащиеся в чесноке, известны своей способностью бороться стафилококк и другие опасные бактерии. Ученые утверждают, что чеснок предотвращает инфекционные и болезни легких, астма, кашель, кишечные глисты, геморрой, ateroskleroz, заболевания почек, ревматизм, повышенное кровяное давление и рак. Но это в виде сырья.

Это причина того, почему чеснок без сомнения, самый полезный продукт в мире!

> Банку чеснок

См. также

10 фактов, которые Вы не знали о чесноке
Приготовления с чесноком
Чеснок (allium посевного L.) в
Лето супер-продуктов