6 фактов о кофе, которые вас обрадуют и разочаруют

Сoвeт: зeлeный кoфe вы купили зря.

Нeт бoлee извeстнoгo нaпиткa, вoкруг кoтoрoгo стoлькo лeгeнд и зaблуждeний. Тo кoфe oбъявляeт пaнaцeя от всех проблем, то горький враг вашего тела.

Если вы боитесь, что пьет много кофе, то вот вам первая новость: здоровым людям для безопасной доза в 400 мг кофеина, Это 4-5 чашек. (Правда, следует помнить, что если вы в перерывах между кофе-брейками потягиваете кока-кола, вы увеличиваете количество кофеина. Он там тоже есть и довольно много).

Так что, кофе вредно или полезно? Проверенные факты.

1. КОФЕ НЕ ВЫЗЫВАЕТ БЕССОННИЦЫ
Хотя кофеин является мощным стимулятором, он нормально не влияет на ваш сон. Метаболизм человека такова, что кофеин половину выводится из организма за 5-7 часов, а полностью – за 8-10. Если вы не пьете кофе, что вам ничего не угрожает.

2. КОФЕ СНИЖАЕТ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА 2-ГО ТИПУ
Напиток содержит магний и хром, которые помогают организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, чтобы помочь привести к повреждению клеток. Но просто кофе выпить их мало. вся Его магия эффективна только в сочетании с физической зарезервировать и здоровой диеты.

3. КОФЕ НЕ ПОХУДЕЛА
Кофеин не повышает метаболизм так, что он имел хоть какой-то эффект. Да, простите нам известный зеленый кофе, это тоже касается.

4. КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ
Это так. Чашка кофе, немного сахара и консервантов, чем газированная стимулирующих напитков, так что, если вам нужно больше энергии, а не лишний вес выберите чашку горячего кофе.

5. КОФЕ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ВАС
Да, он мочегонным средством, но когда используется в кофе, вы можете потерять только немного больше воды, чем содержалось в пьяный вам в чашку.

6. КОФЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК
Это так. Если у вас здоровое сердце и нормальное давление, то тайвань до фитнеса для вас, законно и полезно допинг. Но не ставьте экспериментов на, если ваше здоровье идеально.

По Материалам Good Housekeeping

Дата: 07 октября 2016

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.