Женский журнал

Если вы любите обращаться к врачам, но хотите знать, разве все вас в порядке — есть самостоятельно простых мер

Эти простые тесты будет занимать всего лишь несколько минут, Но они помогут оценить общее состояние организма и вовремя обнаружить возможные проблемы.

ГЛАЗА
Темные круги под глазами могут быть по трем причинам. Во-первых, из-за нехватки сна. Во-вторых, потому что с возрастом кожа делается тоньше и прозрачнее, а это означает, сосуды, которые находятся под ним, становится более видимым. В-третьих, сосуды изначально могут быть расположены очень близко к коже. Если под появились внезапно, это может быть одним из симптомов аллергии. Припухшая кожа и отеки вокруг глаз говорят о том, что нарушен вывод жидкости из организма. Попробуйте есть меньше жирной, соленой, копченой и жареной пищи.
План действий Никогда не трите глаза руками — занесете инфекцию. Когда глаза очень чешутся, промойте их слабым чаем. Если вас беспокоят под или опухоли, попробуйте вести дневник, и решил, что именно их вызывает.

ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
Если ваше тело сохраняет гибкость, значит, связки и суставы лучше работают, следовательно, риск разрывов и растяжений минимальной. Садитесь на пол, вытяните ноги, и постарайтесь, чтобы получить на руках до кончиков пальцев на ногах: Чем легче вам это сделать, тем более в хорошей форме ваше тело.
План действий: Быстро развивает гибкость тела йога, пилатес или плавание. А вообще доказано, что даже 5 минут любой физической нагрузки в день существенно повышает тонус мышц.

ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Тонкая белая линия вокруг зрачка говорит о высоком уровне холестерина в крови. Еще одним тревожным знаком — небольшие желтоватые пятнышки веках или вокруг глаз.
План действий: Вам нужно пересмотреть диету: есть меньше жирной и жареной пищи, больше продуктов из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты.

ОЦЕНИТЬ ЕГО СОСТОЯНИЕ НОГТЕЙ
На ногти можно с большой вероятностью судить о общем состоянии. Например, тонкий поперечного сечения линии или трещинки, пересекающие ногтей, говорят о том, что недавно вы болели, причем, довольно серьезно. Дело в том, что болезни ногти начинают расти медленнее, возникают трещинки и полосочки. Белые пятнышки на ногте, вопреки распространенному заблуждения, свидетельствуют не о недостатке в организме кальция, а простой ушибе. Расслоение ногтей, действительно, может быть связано с недостатком кальция. Но возможны и другие варианты: руки слишком много времени проводит в воде или вы используете некачественные жидкости для мытья посуды. Если ногти очень бледные и загибаются нем, вы, скорее всего, не хватает железа. А краснота, болезненность и отек кожицы вокруг ногтей, как правило, из-за инфекции, которая проникает в под кожу, в сочетании кожи и трещинки.
План действий: Проследите, чтобы ногти всегда были сухими и чистыми. Влажная среда — рай для бактерий. Используйте резиновые перчатки, когда моете посуду или работаете в саду. Два дня распространить ногти увлажняющий крем. Источником витаминов.

ДЕСНЫ
Красные, припухшие десны, которые начинают кровоточить даже легком надавливании, могут стать причиной серьезных заболеваний. Дело в том, что бактерии из поврежденных десен появляются в кровь и затем разносятся по всему организму. Последние исследования доказали, даже связь заболеваний десен и сердечные приступы.
План действий: Если у вас есть деснах часто появляются мелкие комбинированной кожи, которые долго не проходят и кровоточат, обязательно обратитесь к врачу.

РУКИ
Исследовать отпечатки пальцев. Измельчите грифель, карандаш, обмакните пальцы фишки, а затем, чтобы скрыть свой » листку белой бумаги. Печать готова. Если преобладают простые линии в форме дуг, здоровье, скорее всего, в порядке. Если линии сложные, витые и пересекающиеся, нужно проверить давление. Теперь подумайте на ладони. Исследования показывают, что люди длинные и узкие ладони чаще страдают от гипертонии, чем обладающие широким ладошек.

ПАЛЬЦЫ
Залить стаканом холодной воды (можно добавить его в лед) и подержите его в руках 30 секунд. Если волосы пальцев побелели или посинели, вы нарушено кровообращение. Температуры резкое снижение (или стресс) вызывает спазм сосудов, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате эти части тела перестает действовать достаточное количество крови и они немеют.
План действий:
По возможности избегайте резкого изменения температуры, в то же время реализации тепловой носки и перчатки. Если вы курите, немедленно бросьте: никотин негативно влияет на кровообращении.

О ЧЕМ ГОВОРИТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ
С возрастом кожа становится суше, это нормально. Но, если он стал очень бледно, грубо и часто небольшой, это может быть обусловлено недостаточно активной работой щитовидной железы. Другие общие симптомы: быстрая прибавка в весе, апатия. Щитовидная железа гормон производит thyroxine, который способствует работе мозга, отсутствие thyroxine, в первую очередь страдает память. Если кожа чешется, а на ногах появились красные пятна — щитовидная железа, скорее всего, гиперактивна. Как можно скорее обратитесь к врачу.
План действий: Следите за необычными изменениями родинок и мерцал, особенно если вас много. Если родинка начинает расти, менять цвет или форму, обязательно обратитесь к врачу.

А вы ПОДВЕРЖЕНЫ ПОДЧЕРКНУТЬ?
Частые стрессы приводят к преждевременному организма старения, гипертонии, пищеварительные проблемы и головным болям. В порядке ли ваши нервы? Проверьте себя.

Если вы ответили «да» более чем на один вопрос, вы в группе риска. Нужно изменить в повседневной жизни и выкроить больше времени для себя. А самое главное, решите, что для вас основным источником стресса, и пытаются решить проблему.

И помните, если у вас есть основания беспокоиться, то не откладывайте визит к специалисту. Как долго организм уже привык жить в болезненном состоянии, так трудно его вернуть здорового. Не болейте.

Дата: июня 15-2016 в

← Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке