Четыре секрет хорошего настроения

Инoгдa мы удивляeмся, кaк нeкoтoрым жeнщинaм всe удaeтся: и выглядят xoрoшo, и чувствуют сeбя xoрoшo, и всe время? Может дело полезные привычки, следовать которым очень легко!

iStock/Rohappy

Ешьте яркие овощи

Яркие цитрусовые и болгарский перец богаты витамином с, содержат рутин, который укрепляет стены капилляров. Употребление этих продуктов является хорошей профилактикой бронхитов, простудных заболеваний и даже астмы. А цветные овощи выводит из организма холестерин.

Светлана, 37 лет

Я постоянно чувствую усталость и постоянно больно было, несколько раз в год. Я решил выяснить в пищу, есть больше овощей, фруктов и орехов. И вот уже два года, как не отд!

. Ли мы в порядок нервы

Для улучшения работы всего организма, укрепляет иммунную систему, улучшает качество сна, умственную и физическую работоспособность, а также устойчивость последствий стресса, необходимо магния. К сожалению, современные диеты для большинства людей не хватает.

Екатерина, 39 лет

Раньше я не мог спать до трех ночи и трудно вставала по утрам, постоянно была раздражена, а на работе никак не могла сосредоточиться: Я стала пить много воды, но не простой, а рубен магнием, так как магний, растворенный в воде, более легко усваивается организмом. Сейчас у меня появились энергия и сила, я собраннее и гораздо более спокойно.

Следуйте апостола позе

Застои в шейно-позвоночном отделе приводит к головокружениям, головной боли, боли в плечах, и отекам лица.

Анна, 41 лет

Недавно я начала делать упражнения для укрепления и релаксации мышц шеи и лежать на специальном валике 5 минут. Это почти не отнимет у времени, но это важно делать упражнения регулярно. Всего лишь месяц, я заметил изменения и стал чаще улыбаться, потому что любит себя в зеркале!

Чаще обнимайтесь

Когда люди обнимаются, тело производит гормон окситоцин, гормон, который делает нас счастливыми Поэтому, пожалуйста, посетите старых друзей по поводу и без. Психологи считают, что, когда дома или на работе возникают проблемы, люди достаточно социальной поддержки, легче переносят проблемы и неприятности.

Марианна, 34.

Я пытаюсь найти повод, чтобы встретить их среди подруг или устроить семейный вечер с друзьями почти каждую неделю. Эти встречи вызывают: так хорошо (даже тогда, когда мы иногда ссоримся). И я понимаю, они мне просто необходимы.

Мария Васильева

Дата: 17 мая 2017

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Translate »