ЧУВСТВУЕТЕ, КАК ХОЛОДНО В ЖАРКИЕ ЛЕТНИЕ

Для меня самое лучшее летом-это солнце, лето кафе. Фрукты и овощи, особенно вкусно летом, и, чтобы получить необходимые витамины в это время года гораздо проще, чем зимой. Просто я люблю дыни и арбузы, клубника, манго, бананы и фруктовые салаты и просто так. Фрукты может выдавливать соки, взбивать их блендером с молоком или йогуртом — молочные коктейли фрукты, чтобы обеспечить организм много полезных веществ.

Хотя в жаркую погоду трудно думать о еде, важно не пропускать обед, иначе быстро надоест и уровень энергии быстро упадет. Накануне вечером мы собираемся на ужин, что-то пить алкоголь, себя более голодным, чем на самом деле, слишком много еды на ужин, и в результате всю ночь будет мучить с желудка.

Даже простой салат с хлебом и сыром, кусок хлеба с зернышками, запеченная с ветчиной, ролл лосось ваза или фруктовый салат с творогом — другими словами, холодная и полезная закуска — тебя помоги в течение дня.

борьба с

Теплая погода иногда заставляет наш организм вести себя странно, например, расстройство желудка вызывает. Фрукты и овощи в больших количествах, трудно переваривается, и они просто проходит через пищеварительную систему. Чтобы избежать такого эффекта, ешьте только в одном-сколько — банан или половина небольшой дыни, немного овощей, на гриле, вместо большой порции салата. Время ли лучше использовать отваренный рис, блюда из макарон и другие продукты, высокое содержание крахмала, чем что-то сожгли.
Добавьте блюда, ароматические травы, лимон, чеснок, перец чили, перец или имбирь, теплее.

Летние центров и клиник травмы, особенно часто падения пациентов с отравлениями, люди, не храните продукты в прохладном месте довольно или не знаете, как готовить мясо, особенно курицу и свинину, барбекю. В любом случае, пусть плодиться и размножаться бактерии, поэтому их в течение нескольких часов появляется потребует достаточно для отравления. Вареный и охлажденный рис, например, салат из риса, оставленные в теплой среде, представляющие наибольшую опасность. Кроме того, вареный рис, достаточно разогревается перед подачей.

пейте на здоровье

Не забывайте пить как можно больше воды летом, чтобы не пришло обезвоживание. Хотя, это звучит странно, горячие напитки, холодные тела гораздо более эффективно, чем холодного, поэтому горячий чай с мятой, так популярны на Ближнем Востоке. Я люблю готовить его, заварив листья мяты в кипящую воду — то же самое, и вам свежо, прохладно и комфортно.

Воды нет
Все о здоровом питании
Рецепт, особенно для лета
> Летние кафе

(в частности, Kuking.net материалы британский диетолог Джейн Кларк)

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.