«Я не хочу секса. Что делать?»

Жeнщинa-сущeствo зaгaдoчнoe: oн мeчтaeт o влюблeннoсти, тo oткaзывaeтся зaнимaться сeксoм пoд прeдлoгoм гoлoвнoй бoли… Пoгoвoрим o втoрoй ситуaции: кудa уxoдит либидo, стoит ли пo этoму пoвoду пo крaйнeй мeрe, что делать, чтобы восстановить организовать в силу интимную жизнь.


iStock/kieferpix

Анна Владимирова, врач, основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao

Рассказывает Анна Владимирова, врач, основатель Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

Для начала – очевидно, для успокоения совести: очень мало женщин в этом мире готовы азартно и зажигательно заниматься сексом 24 часа 7 дней в неделю: Например, если вы с головой погрузились в подготовку к марафон или творческий проект, не удивительно, что вечером хочет использовать дорогие исключительно для обнимашек.

Или, скажем, чуть холодок, и в этот момент вы хотите отдохнуть друг от друга… Тоже вариант! Стоит винить в этом ни себя, ни его, спустя неделю вы соскучитесь друг друга и зажжете так, как давно не было!

А вот если режим жизни осталось то же, что и ранее, никаких дополнительных энергозатрат не требуется, и в отношениях, кажется, что все хорошо… Ситуация владеет домом, а внутри что-то не возбуждается. В таком случае, предлагаю простые шаги для восстановления интимной жизни.

Восстановить силы

Китайская медицина снижение либидо – сигналы о дефицита энергии. Что это значит? Энергия ци – это мистические, а вполне конкретное понятие: основных сил: Он зависит от нескольких факторов: общее состояние здоровья, сна, количества, качества питания, уровня стресса.

Самые большие энергозатраты для женщин-это яркие эмоции, причем как отрицательные, так и положительные. Слышал такую примету: много смеется – значит, ты много плакала. Это именно такие «экстремальные» эмоции: истерика радости до слез один шаг. И если человек живет в таких эмоциональных «качелях, то сил гарантируется пропустите.

Поэтому первая рекомендация очевидна: для возвращения в ваше либидо нужно восстановить силы, то есть отдохнуть (на всех фронтах). Сон во внимание, переработать, питаться регулярно и правильно, время тратить на вас.

А что делать с переживаниями? Я бы порекомендовал для этих целей мастера из практики медитации. Возможность остановить внутренний монолог, погружение внутреннее спокойствие, это навык, который помогает регулировать эмоциональный баланс.


iStock/Geribody

Регулировать эмоциональный баланс

Вот пример простой техники медитативной техники, с которым вы можете попробовать сейчас.

— сидеть или лежать на спине удобно, можно делать это упражнение в постели перед сном; главным условием, чтобы выделить себе 3 минуты, когда никто не может вас беспокоить (отключить все устройства).

— обратите внимание на 2 фактора: во-первых, ослабление язык. Когда мы ведем внутренний монолог, наш речевой аппарат (в частности, язык) находится в напряжении держал, кажется, готовы в любой момент вербализовать мысли. Есть расслабить язык, как монолог внутри становится медленным.

второй целью является ваше внимание, – дыхание. Не ускоряйте и замедляйте его, чтобы дышать, как обычно, и считайте вдохи.

Посвятить этому упражнению в течение 3-х минут. Что с ума, прежде чем занятия заведите будильник. Даже если очень понравится, 3 минут прервитесь – оставить желание продолжить завтра. Выполняя это упражнение каждый день, вы бесценный подарок своей нервной системе: поиск и культивируя состояние спокойной, вы должны каждый день, чтобы восстановить свой эмоциональный фон, возвращает себе власть чувства и защитить себя от экстремальных перепадов настроения.

Повысить», — ощущений

Еще одна причина снижения либидо – чисто физиологическая: зачем заниматься сексом, если чувства… так. Вы можете быть в курсе того антимотивации, но если уровень интимные чувствительность уменьшается, тело инстинктивно отказаться от этих «непонятных движений» (силы тратятся, а результат-пшик!).

И в данном случае я говорю не об отсутствии оргазма, а именно о снижении чувствительности всей души, за счет которого процесс становится не таким зажигательным, а оргазм не так ярко, красиво и трогательно.

Почему это? Виновником же стресс, который выражается в мышечном напряжении весь таз. Наши мышцы осуществляют внутренний опыт, во-вторых, вполне реальные напряжения. Например, проведите опыт: что-то узкое в, когда очень опаздываете ответственное событие, буквально на секунду, возьмите перерыв, чтобы тревожные мысли и принести внимание в область промежности. Вероятность 100% будет все напряжено.

Напряженные мышцы пережимает сосуды, блокируя микроциркуляцию и снижая чувствительность всю душу. И если «там» все напряжено с асон, то напряжение становится привычным, и мы перестаем их чувствовать, а значит, и отдохнуть все необходимые в данный момент невозможно становится.

В этом случае полезны упражнения, так называемый, активный отдых. Что это значит? Делая специальные дыхательные упражнения, и в результате чего внимание на область промежности и низа живота, вы обучаетесь найти обычный, неощущаемые напряженности и ослабить их. Такие упражнения мы осваиваем в женских даосских практик, и я буду одним из них. Это один из немногих даосских дыхательных техник, которые можно узнать самостоятельно.

iStock/fizkes

Упражнения

— Лежит на полу, живот ниже пупка положить книжку и сделайте вдохновляет, потому что, если вдыхаете, безусловно, под нагрузку. Задача, мягко расширить живот вдохните, поднимая книжку. Пожалуйста, обратите внимание, раздел остается спокойной: дыхание «проталкивается» в нем, а что очень легко и плавно, на фоне релаксации. Окунуться в это расслабление, задавая себе вопрос: что я могу сделать, это дыхание в более мягкой и гладкой?

— Сидеть подушки в турецкий или просто стул, и повторите упражнение в вертикальном положении. Положите ладони в область живота, нижней и мягко вдыхайте его, расширяя живот: Регулярные выполнения упражнений дыхание также привлекается поясница и промежность вся область таза, чтобы вдох плавно расширяется, а на выдохе deflates, как мыльный пузырь. Ощущение тепла в нижней части живота или даже легкое возбуждение будет сигнал о том, что упражнение выполняется правильно: все структуры таза, чтобы расслабиться, получив дополнительно питая и восстанавливая чувствительность.

Достаточно выполнять упражнения 3-4 минут, чтобы почувствовать разницу в интимных ощущениях.-

Наталия Экономцева

Дата: 14 июля 2017

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.