КАК АДАПТИРОВАТЬ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

Даже диагноз — диабет, еще один повод выбрасывать кулинарные книги и забывать любимых рецептов. Используя простые советы, определить совершенно новую коллекцию диабетических рецептов.

Ваши любимые рецепты, просто вы хотите изменить количество соли, жира и сахара , увеличить количество клетчатки. Хотя, миф о том, что больна диабетом, полностью недоступны сахар все еще здравствует, это не так. У больных диабетом, сахар не полностью исключить продукты с высоким содержанием жира, сахара или.

Хотя количество сахара должно быть ограничено, такие продукты, как сахар, сладкие напитки, сладкую выпечку и десерты нужно сократить в любом здоровом питании — они приводят разложению зубов и увеличению веса тела.

Диета сахарного диабета больше зависит от регулярного питания и включения в рацион продуктов, богатых углеводами и крахмалом, например, макаронных изделий, а также потребление большого количества фруктов, овощей и бобовых. Самые злоупотребления, а не отдельных продуктов и помнить, баланс в свой ежедневный рацион.

Вот несколько общих советов о том, как и в рецептах, однако, в любом случае заменам нужно подходить творчески.

 Как снизить уровень жира ингредиент чем заменить цельное молоко обезжиренное молоко, йогурт, обезжиренный йогурт, сливки, обезжиренное конденсированное молоко или обезжиренный йогурт, сметана, обезжиренный йогурт, сократить количество использовать для мяса или сметаны, мускатный орех, сливки, сгущенное обезжиренное молоко плюс немного кокосовой эссенции, обезжиренное кокосовое молоко или разведенные водой кокосовые сливки сливочный сыр (Крим чиз) Рикотта или творог, обычный сыр, обезжиренный твердый сыр, например, Эдам (25%) Масло моно/полиненасыщенный маргарин или растительное масло, например, оливковое масло курица, приготовленная кожей удалить кожу, использовать только белое мясо. В духовке, курица на гриле. Жирное мясо постное мясо, удалить жир жареные блюда блюда, приготовленные под грилем или микроволновой печи консервированная ветчина (обед meat) жирная ветчина, консервированный тунец или горбуша в масле тунец или горбуша в воде или рассоле слоеное и нормальное тесто вытяжное тесто (фило), сбрызнутое маслом снизить количество соли или натрия ингредиент чем заменить соль в блюдах, лимонный сок, порошок карри, специи консервированные овощи и соусы, использовать только указанные здесь, Дополнительная соль добавлена не была консервированная или копченая рыба, Свежая рыба, или консервированная в воде консервированное мясо, свежее мясо, соевый соус, соевый соус с низким содержанием соли диета , как уменьшить количество сахара ингредиент чем заменить сахар сократить количество используемого сахара или использовать подсластители. Как увеличить количество клетчатки ингредиент чем заменить Белая мука серая или непросеянная мука Белый рис, коричневый рис, сухие завтраки крупы, отруби пшеницы, макароны, грубой, непросеянной муки очищенные или вареные овощи, Неочищенные и неотваренные овощи, белый хлеб и крошки, крошки хлеба из непросеянной муки

Смотрите также
Рецепты для диабетиков советы

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.