По оценке специалистов, каждая шестая женщина умирают от ишемической болезни сердца, в возрасте от 50 до 64 лет женщины найти нормального холестерина практически невозможно.
5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО СЕРДЦА
ВИТАМИНЫ и МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Ежедневное использование витамина е помогает поддерживать здоровье вашего сердца. Особое внимание:
- Магний и калий. Достаточно распространенное явление нехватка кальция и магния в организме, и это приводит к аритмии. Поэтому старайтесь есть продукты и принимать комплексы витаминов, которые содержат эти полезные вещества.
- Витамин с : Если отложения холестерина в сосудах уже появились, то увеличивается » сорок четыре процента каждый год. Но, тем не менее, есть витамины, которые могут существенно замедлить этот процесс Американские исследователи обнаружили, что активное использование витамина с в течение более чем половины останавливает дальнейшее сужение кровеносных сосудов.
- Аргинин аминокислота, что обнаруженные мяса, молочных продуктов, курицы и рыбы, значительно снижает вредный холестерин. В комплексах витаминов она обозначается как L-аргинин.
ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
- Боярышник помогает регулировать высокое и низкое давление. Он содержит активный элемент проантоцианидин, который на протяжении веков использована для профилактики заболеваний, расслабляющий сердце. Считается также, что боярышник обращает процесс сосудов, сокращение спину.
- Известен своим благотворным влиянием сердечно-сосудистой системы на чеснок: Он разжижает кровь, снижает уровнь холестерина в крови и регулирует кровяное давление. Рекомендуется съесть два зубчика в день.
- Благотворным влиянием обладают также листья одуванчика (они богаты калием, железом, цинком и витаминами-антиоксидантами). Добавить их в салаты или заваривайте как чай. Одуванчик помогает организму бороться с плохим холестерином, снижает кровяное давление.
А ВЫ ЗНАЕТЕ?
Последние исследования американских ученых показали, что «Гиннесс» (марка черного пива) может снизить риск возникновения холестериновых бляшек. Дело в том, что он содержит много флавоноидов — мощнейших антиоксидантов, которые помогают бороться с нарастанием жировых отложений в артериях.
seasons.агентство / JALAG-Fotostudio,
Fotodom
Дата: июля 28-2016 в
← Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке