17 июля, 2016 
adminGWP То, что мы едим, может помочь нам побороть зимний стресс.
Первое правило здоровья — необходимость, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством жидкости. Пить 2.5 литра воды в день (для детей, нуждающихся в четверть или половину этой нормы) энергию будут добавлены каждый день. Горячие напитки так хорошо, как и в случае, на простой, как … не было кофеина, так что штанга, чай и кофе, содержащие кофеин. Очень полезный напиток , травяной чай: мята, имбирь, Ромашка с лимоном или.
Алкоголь на вечеринках, на голодный желудок тоже не способствует, что может поднять настроение. Домой, и, наглотавшись бутерброд перед сном, вы плохо спать с полным желудком, бессонница и утром подкараулит вас все еще похмелье.
Если вечером будет вечеринка, перед которой, скорее всего, не удастся поесть, утром обязательно имеет что-то едят, даже если в отеле. Идеально подходит, несколько фруктов, хлеб из цельной пшеницы, или геркулесовый пирог. Но лучший способ избежать похмелья — не пить до еды.
Хотя, стакан чая, каждый раз в зависимости от энергии взрыва, а не в день не более двух чашек в день, в противном случае ваше тело чувствовать себя очень усталым в течение длительного времени. Влияние кофеина можно сравнить с электрошоком — он мгновенно и долго, энергии, необходимой для организма, но через некоторое время будет следовать спад. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, я говорю с кофеиновой карусель — первое время будет трудно, но уже через 48 часов после себя нового человека.
Сладости влияют на организм, как правило, в той же катастрофы, как кофеин. Лучшее время, чтобы насладиться шоколадом — после еды, в том числе, какие овощи, зерно, рис или бобы, и, таким образом, он лучше усвоится. Совершенно невозможно чувствовать себя виноватым перед здоровье, поглощая торт муки грубого помола и яблоко, или, как мы геркулесовый торт, рецепт которого смотрите ниже. Вещества, содержащиеся в зернах пшеницы помогает избежать резких изменений уровня сахара в крови, источник, бесконечная энергия.
Фрукты максимум энергии, производимыми продукты, содержащие фруктозу, благодаря своей клетки. Лучший способ, пить фрукты — свежевыдавленных соков и молочных коктейлей.
Помните, что каждый раз, когда устал, и я чувствую себя сонным после сытного обеда или праздничного обеда ? После этого ИД все тело перенаправляет поток кислорода к мускулам желудка, чтобы помочь ему переваривать пищу и силы, независимо от того, что остается. Поэтому, чтобы съесть пару праздничных блюд, спасибо вам впоследствии чувствовать себя более энергичным и счастливым.
Овощи, в свою очередь, не только помогает пищеварению, но в то же время низкокалорийны. Так стоит делать, по крайней мере, заботиться, здоровье — запас замороженных овощей и постного салата.
Многие люди это использование продуктов, богатых белком (нежирное мясо, курица и рыба) и продуктов, которые содержат меньше крахмала (макароны и хлеб) и дает больше энергии. Всегда помните, что в холодильнике хранить савойскую капусту, шпинат, яйца и бобовые, в любое время готовить ужин для этого просто излучает положительную энергию.
Рецепт, усталость
(материалы британский диетолог Джейн Кларк)
Опубликовано в рубрике