Как сохранить красоту и энергию менопаузы

Эмoции чeрeз крaй, oкaзaвшиxся «в вoздуxe» лишний вeс, бeссoнницa, избытoчнaя пoтливoсть – всe эти прeлeсти в климaктeричeскoгo пeриoдa мoжeт стoлкнуться пoчти кaждaя жeнщинa с вoзрaстoм. Кaк улучшить кaчeствo свoeй жизни в этом районе.

Наш эксперт: Инна Кондрашова, к. м. — н, врач-акушер, гинеколог медицинского центра «Атлас»

43 до 57 лет – для российских женщин в период менопаузы происходит именно в этот возрастной период. Тем не менее, репродуктивная функция может угаснуть, и немного позже, немного раньше — все зависит от генетических особенностей женщины: Вопреки расхожим убеждениям в то время какой-то важный период не означает конец нормальной активной жизни. Действительно, чтобы уменьшить уровни эстрогена женщина замечает на новое его тела.

Первые симптомы менопаузы

  • Менструального цикла как в сторону его укорочения, так и удлинения (19-21 дней в первом случае, и 35-40 — во втором случае)

  • Нестабильность эмоционального состояния: вы вдруг плачете потому, что раньше никак не волнение было, или раздражаетесь для мелочи, который ранее вообще не замечает;

  • Усталость чувство, быстрая усталость и снижение трудоспособности, хочет что-то сделать; внешность начинает «капризы»этого 4

  • Изменения во внешности: появляется лишний вес, морщинки, ногти становятся более хрупкими, а волосы, сухой и слабый, что зубы требуют особого внимания и частого посещения стоматолога;

  • Изменение ощущений » в сексуальных отношениях, из-за недостатка гормонов ситуация меняется слизистой оболочки влагалища, что приводит к дискомфорту во время полового контакта и снижается сексуальное желание.

Поскольку организм каждой женщины индивидуален, эти изменения могут происходить постепенно, в течение нескольких лет, или появление достаточно «чрезвычайный». В любом случае, в условиях современной медицины ни отдельно, ни сразу, все они не могут отнять у женщины ее красоту, привлекательность и сексуальность.

О чем спросить врача.

Он подробно расспросит вас образ жизни, волнующих симптомов и необходимости диагностики, включая УЗИ органов малого таза, УЗИ риска, общий клинический, биохимический расследование в крови, крови, гемостаз, иногда могут потребоваться анализы гормонов. Без данных таких исследований эффективно и безопасно поддерживает назначать лечение нельзя Ни в коем случае не занимайтесь не заниматься самолечением: самостоятельный прием различных препаратов, в том числе и гормонов (к сожалению, в интернете очень много «экспертов», которые готовы рассказать, что и как принимать), может привести к опасным для жизни стран. Помните, ваш организм индивидуальность, которая не может быть подогнана под стандартные рекомендации: для каждой женщины свои особенности усвоения питательных веществ, реакция на препараты и многое другое.

Не бойтесь гормональной заместительной терапии

Эта терапия внимательны и всегда строго индивидуально выбранной врачом на основании ряда исследований: анализов, внешнего осмотра, маммографию и так далее. Когда корректный схемы гормонального лечения эффективно выполняет признакам климакса и имеет ужасные побочные эффекты, о которых принято: Если по каким-то причинам вы отказались от гормональной терапии, врач может прописать негормональные препараты, в том числе растительного происхождения, действие которых сходно с гормональными, хотя и не так эффективно.

Занимайтесь спортом

Плаванием, йогой, танцами, пробежками — да, любую вещь. Главное-физическая активность: Это поможет не только ускорить замедлившийся в гормональный фон, обмен веществ, но и повысить либидо. Не обязательно покупать карты в дорогой фитнес-клуб. вечером прогулка 3-4 км, а также является отличным вариантом физической активности.

Следите за питанием

Если до климакса: вы можете позволить себе три доли в ночное время, и это никак не отразилось фигура, менопауза отразиться на фигуре, может быть даже один. Увы, обменные процессы замедляются с возрастом. Поэтому, 40 лет калорийность вашего обычного суточного рациона должна сократиться не менее чем 10 % обыкновенных вам лет 30. Это поможет избежать колебания веса.

Не пытайтесь сбросить вес любой ценой

Во-первых, недостаточное питание, в принципе, приводит к ранней угасанию функции яичников. Во-вторых, жировой ткани, выполняет, в том числе и гормональную функцию-производит дамские половые гормоны. Поэтому женщины очень злые живут симптомы менопаузы легче, да и, в принципе, они должны иметь возможность удалить климата район 1-2.

Откажитесь от курения

Или, по крайней мере, сократить количество сигарет. Ранний климакс, а также более тяжелый период менопаузы характерно для 30 % женщин, которые выкуривают 20 и более сигарет в день на протяжении (по крайней мере, 4-5 лет. Наиболее опасные вещества, содержащиеся в табаке для репродуктивной системы женщины никотина и его производные, а также смолы. Они изменения вызывают (деградация) уже выработанного в эстроген и снижает гормональную функцию яичников.

Наталия Экономцева

seasons.агентство / Jalag / Caspersen, Йоханнес
Дата: 05 апрель 2017

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Translate »