Женский журнал

Мотивация для похудения – это то, самое важное, с чего следует начинать. Если у вас недостаточно мощная внутренняя мотивация, то вы никогда не перейдете от теории к практике, а если и перейдете, то вскоре все забросите. Мотивация – это самая веская причина, которая не позволит вам отказаться от задуманного.

Лучшая мотивация для похудения

Самая успешная и правильная мотивация для похудения – это мотивация, которую вы установите для себя самостоятельно. Прежде всего, напишите на большой лист все причины, по которым вам срочно нужно худеть, причем начинать уже прямо сейчас. Дополнять перечень можно теми плюсами, которые даст вам похудение. Ваша словесная мотивация для снижения веса может включать в себя следующие пункты:

— Я хочу снизить вес к определенной дате. Нормальное для человека похудение – 4-5 кг в 30 дней плюс две недели для смены метаболизма, а значит, я как раз уложусь к намеченному сроку.

— Я больше не хочу терпеть насмешек и жалости близких.

— Мне реально будет приятнее видеть себя худой и красивой, нежели просто кушать все подряд.

— Когда я похудею, я буду гордиться собой и своей силой воли.

— Я хочу стать красивее уже сегодня.

— Если я сейчас не перейду на правильное питание, потом сделать это будет еще сложнее.

— Я смогу выбирать себе любые вещи, и все они будут сидеть на мне хорошо – даже облегающие!

— Больше никто и никогда не сможет назвать меня полной. Я не буду слышать слово «лишний».

— Я стану легкой и красивой, и от осознания этого все в моей жизни изменится!

— Я больше никогда не буду стесняться своего тела.

Важно работать с этим перечнем, и выписывать в него все преимущества нового, меньшего веса. Чем больше – тем лучше. Для начала нужно выписать не менее двадцати положений. Этот список нужно красиво и ярко оформить и повесить непосредственно на холодильник, так чтобы он всегда смотрел на вас, когда вы хотите перекусить. Перечитывайте его чаще – он не даст вам кушать сладкое, жирное и вредное!

Жесткая мотивация для похудения

Для многих девушек недостаточно позитивной мотивации, им нужно что-нибудь посерьезнее. Часто они стремятся разукрасить свой холодильник различными злыми выражениями, которые и впрямь убивают аппетит:

— Хватит жрать, а то так и будешь толстой!

— Еда – зло!

— Разгорелся аппетит – взгляни на целлюлит!

— Перед тем, как кушать, ущипни себя за жир!

— Для жирных – только яблоки и кефир!

Как ни странно, такие уничижительные фразы нередко дают даже более быстрый эффект.

Источник: doctorgavrilov.ru