Напитки

То, что относится к этой группе?

Вода, фруктовые соки, консервированные напитки, чай и кофе

Зачем нам нужен?

Человеческое тело в основном состоит из воды, поэтому очень важно, чтобы напитки для поддержания баланса жидкости. На — все основные функции организма, и даже небольшое обезвоживание может иметь большое влияние на, как мы себя чувствуем и как эффективно мы работаем.

Полезно знать, что чай и кофе содержат кофеин, как стимулятор работает, мандарин, давления крови и заставляя сердце биться быстрее. Хотя кофеин может работать как хороший энергетический напиток, в больших дозах он останавливается всасывание витаминов и минералов, и отрицательно влияет на количество энергии в организме.

Кроме того, рекомендуется держать глаз на количество алкоголя в неделю. Алкоголь может действовать расслабляющее, но не слишком много, и часто может привести к разрушительным последствиям для тела.

Что для этого нужно ?

Пить рекомендуется около двух литров воды в день. Это очень похоже, но это вода, горячие напитки, соки.

Напитки, содержащие кофеин, существует ограничение 2-3 чашки в день.

Алкоголя в крови на 2-3 единицы в день для женщин 3-4 штук для мужчин. Единицы эквивалентной стакан красного вина или пинты пива.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.