НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА

Очень важно начать день полезно для поднимающего настроение, завтрака, ваш организм придет в один день.

Вместо этого, вырезать, чтобы запустить что-нибудь, съешьте что-нибудь материальное. Многие сухие завтраки содержат слишком много жиров, соли и сахара, на выбор, коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Или попробуйте супер-полезные и вкусные рецепты, использующие полезные для желудка, а не только овсянка, фрукты, витамины, яйца, орехи и бананы, чтобы дать вам энергию.

1. БУЛОЧКУ С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ

Яйца, необходимые для приготовления сливочного масла или сливок, добавить сушеные помидоры и свежие листья базилика. Обслуживание булочки.

2. ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ

Сосать, сушеные манго, папайя, курага, изюм или другие сушеные фрукты, на ночь сок смешать с сегментами свежего апельсина и подавать горячим с низкой калорийностью фромаж фре или сметаны с несколькими каплями ванильного экстракта.

3. ОСВЕЖАЮЩИЙ ЗАВТРАК С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕС

Смешать с овсянкой несколько нежирный греческий йогурт с медом и подавать малины (размороженной), побрызгать жидким медом.

4. СУПЕР КАША

Чтобы сделать овсянку с молоком, сверху положить обезжиренный греческий йогурт, один нарезанный банан и орехи. Побрызгать медом.

5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ ПЮРЕ

Отварить пару очищенных и мелко нарезанных яблок, положить в кастрюлю несколько девушек, абрикосы и ложкой воды до мягкости. Блендер, чтобы сделать пюре, охладите и поставьте в холодильник. Мазок холодной каши, цельнозерновой хлеб, положить сверху несколько ломтиков банана, мелко нарезанные курага и несколько жареные орехи, миндаль.

6. РОЗОВЫЙ ГРЕЙПФРУТ КИВИ

Кроме того, некоторые свежие фрукты, салат, кусок, грейпфрут, ешил и черный виноград и КИВИ ломтиками, подавайте с низкокалорийным йогуртом.

7. МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ, КЛУБНИКА И БАНАН

Взбить замороженные фрукты в блендере с доходов, бананы, низкокалорийный фруктовый йогурт и молоко.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.