Новой фигурой в Новый год. Мы продолжаем!

Прoшлo пять днeй, и мы гoтoвы пoдeлиться нaшими рeзультaтaми!


НAТAЛИЯ ЭКOНOМЦEВA
ЗAМEСТИТEЛЬ ГЛAВНOГO РEДAКТOРA

Нaтaлия Экoнoмцeвa

Мoй вeс дo прoгрaммы: 68.5 кг

Мoй вeс сeйчaс: 66.5


Мoя aктивнoсть

Кaждoe утрo я зaнимaюсь йoгoй, У мeня eсть нeскoлькo вaриaнтoв плaнa чaсoв, 40 минут, 30 минут и дaжe 15. Тaкaя систeмa xoрoшo рaбoтaeт: дaжe eсли смoтрeть нa рaбoту oчeнь мaлo врeмeни, мoжнo умeстить в супeр кoрoткoй прoгрaммe нa пaру любимыx aсaн и дыxaтeльныx прaктик. Я стaрaюсь бoльшe пeшкoм xoдить. Энeргичным шaгoм тoпaю дo мeтрo, a eсли eсть, тo дoxoжу дo ближaйшeй стaнции, a дo этoгo тaк дaлeкo. Дeнь у мeня пoлучaeтся 14-15 тысяч шaгoв. В выxoдныe мы всeй сeмьeй oтпрaвимся плaвaть в бaссeйнe, нo этo oбычный спoрт. Eздить «чeстнo» пoлучaeтся рeдкo, пoтoму чтo я пoчти всeгдa бoлтaeтся дeвoчкa джaн. Нo прeoдoлeть дaжe 100 мeтрoв нa 5-лeтнюю дeвoчку нa спинe, этo впoлнe в eгo силовых тренировка!

Мои процедуры

8 процедур в аппарате Bodyter Premium и лимфатический дренаж я не видел почти никаких изменений объема. Врачи клиники Премиум Эстетикс уверяли, что все особенности локальных жировых отложениий, которые сначала нужно размягчить, и только после этого можно ожидать заметных изменений. Две недели назад было решено, что мой жир достаточно размягчился, и настало время перейти к следующему этапу. Теперь я два раза в неделю делать вакуумный массаж на аппарате STARVAC, который имеет двойной эффект: разминает подкожно-жировую клетчатку и обеспечивает лимона. Обещают, что благодаря тому, что запущенные процессы сжигания жира, регулируется микроциркуляция, повышается упругость кожи и гибкость. Чтобы усилить эффект, раз я иду на мезотерапию: под кожу вводится коктейль растительных экстрактов, которые раскол выставлены на жировые клетки.

Мои результаты

Вес почти стоит, но специалисты утверждают, что это повод испытать из-за физической нагрузки и процедур, может увеличить количество мышц, которые, как известно, намного тяжелее жира. Так что, когда небольшой по объему вес может увеличиться Очевидно, что кожа стала более гладкой и твердой, в то время как одежда сидит на мне более свободно. Коллеги в один голос уверяют, что уже видят изменения: Ура!

ТАТЬЯНА КОЛОБОВА

КУЛИНАРНЫЙ РЕДАКТОР

Татьяна Колобова

Мой вес до применения: 71 кг

Мой вес сейчас: 67.8

Мои процедуры:

Лезвия Aryan East-West Clinic (Аюрведа) я проходила процедура (очищение кишечника специальные масла, продолдительность — 7 дней) Мы подробно писали в этой процедуре. Честно говоря, это стало трудным испытанием для Тех, кто хочет пойти моим путем, чтобы описать подробно. Начинается процедура с разгрузочной родов на 2 день вареная еда без мяса, рыбы и молочных продуктов. Более того, в течение 7 дней я был поста специальной системы ряд трав, состав которого взяли меня, доктор Унникришнан Тхачараккал (Aryan East-West Clinic), исходя из моей конституции согласно Аюрведе. С самого начала я 30 мл, с каждым днем доза возрастала и на седьмой день, он составил 280 мл! Масло теплое и …тоже не видел, принял большую дозу очень трудно, и это надо было сделать в клинике, при поддержке врача. Даже воспоминание его аромат вызывает неприятные ощущения, Но красота ведь требует жертв, что поделать… положительных моментов можно отнести то, что в день приема жира аппетит не проснулся около 15-16 часов, дней, отварные овощи и рис и овощи очень утоляли голод и организм не будет требовать ничего вредного. Надо было слушать самочувствию, чтобы избежать физической активности, по возможности не переохлаждаться. Период «промасливания этот период спокойно, поэтому я отложил тренировки: Прислушивалась ваше тело, в конце процедуры было не легко. Закончилась промасливания очищением кишечника, для которого необходимо было провести день дома. Диета продлились неделю, а я абсолютно гармоначно чувствует на вегетарианской диете, и вообще самочувствие значительно улучшилось. Процедура панчакармы закончилась очень приятных процедур. Я прошла 2 сеанса массажа всего тела, с последующим пропариванием (процедуру Iyashi dome), после чего я почувствовала себя на несколько лет моложе.

Мои результаты:

Минус 2 кг во время процедуры. Макияж и прилив сил, как будто я тренировался с утяжелением и когда снял его , то сразу чувствую себя по-другому.

Моя еда

В период прохождения панчакармы – отварные овощи, рис, бобовые (горох,нут). После окончания программы я добавила свежие овощи, салаты, но до сих пор спокойно обхожусь без мяса, рыбы и почти без молочных продуктов. Правда, вернула в рацион кофе, не хотят отказываться от этого ритуала! Могу сказать, что мои отношения с едой несколько изменилась: я начал острее чувствовать утене перец, соль и сахар. Быстрее достигается чувство сытости. Конфеты и шоколад я заменить сухих фруктов (многие из которых мне сейчас кажется, оочень сладкий!)

Мое слабое место

Думаю, теперь у нас всех есть слабые места, приближающиеся праздники! Ра вечеринок уже начался, алкоголь подтачивает силы сопротивления «неправильных» товаров, и там, где наши волевые главный редактор съесть кусок пиццы, я съедаю два…


НАТАЛЬЯ РОДИКОВА
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР

Наталья Родикова

Мой вес до применения: 69 кг

Мой вес сейчас 64.5 кг

Моя еда

Удивительно, но я до сих пор удается сохранить стихийно сложившуюся диету:

1) полное отсутствие булочек и конфет, которых мне, просто, не хочу. Иногда соблазняюсь кусочек черного многозернового хлеба и в день рождения коллеги съели кусок пиццы;

2) почти полное отсутствие алкоголя (все эксперимента 3 не полный бокал вина и то в день);

3) утром каша или сырники, которые часто делают по просьбе детей; ужин — что-то мяса с капустным салатом; — яблоки, яблоки, снова овощные салаты, мягкие сметана или йогурт без добавок, если сладкий мед (на рабочем столе всегда есть полная пиалка); вечером-легкий ужин (на самом деле просто очень много, и возможности меньше углеводов).

Мой дорогой слабое место

Это мой график. Регулярно заниматься в сети фитнес-клубов X-fit, как я и предполагал, не получилось, регулярные тренировки изменились редко, после того, как я вообще оказалась в больнице плановая операция и сильные нагрузки мне запретили в ближайшие месяц, Но из-за правильное настроение тренера Анастасии Юрковой, я честно перешел на ежедневное домашнее обучение. Контролировать себя, мне очень хорошо помогает часы цифровой — гениальное изобретение, которое позволяет увидеть, сколько калорий ты тратишь, напоминает, что пора делать упражнения и включает в себя тебя, конкурентная среда: у нас есть возможность в реальном времени видеть, кто и насколько эффективно на данный момент, кто еще спит, а кто уже успел сделать зарядку и провести на тридцать процентов дневной нормы.

Мои процедуры

Итак, я продолжаю 15-20-минутные тренировки упражнения, которые мне показали в клубе X-fit Премиум Монарха: Правда, кардиоразминку в тренажере пришлось заменить быстро, танцами и бегом скончался на месте. В противном случае так.

— отжимаюсь (2 подход более чем в 20 раз) и пытается стоять в планке;

— делаю подъемы туловища из положения лежа (качаю пресс) — до 40 раз

— обратные отжимания (на краю ванной, встроенные шкафы), когда руки упираются сзади » опора и ты приседаешь, держа вес в основном в руках;

— наклоны в стороны и вперед по 20 раз;

— акриловые тянусь в случайном порядке, иногда медленно, иногда делаю махи ногами — по настроению;

— по-прежнему очень идет пешком (по городу я передвигаюсь только на общественном транспорте, в метро стараюсь встать на эскалатор).

Мои результаты

Минус 3.5 кг-до 4 недели. Очень любит себя в зеркале, особенно в облегающей одежде, проблема является одним из сильно похудело лицо. во всяком случае, мне так кажется, и это доставляет некоторые заболевания. 40 лет уже бережешь годами наетый помогите :) немного пугает: Новый год. Как я его переживу гостях у хлебосольных родственников, пока не ясно.

Татьяна Колобова

Дата: декабря 14-2016 в

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.