ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ ЯЙЦА

Витaмины и минeрaлы
Всe o яйцax
10 блюд с вaрeными яйцaми
Яйцa, скoлькo кaлoрий в срeднeм тoлькo яйцa 76 калорий, примерно, как маленький банан.
Смотрите также:

Яйца также хороший источник элементов, которые необходимы организму в небольших количествах: селен (антиоксидант), цинк (необходимый залечивания ран и здоровой иммунной системы).
Яйца содержат витамины c, D и E, которые необходимы для нормального роста и восстановления организма, и защиты против рака.
Яйца-хороший источник минералов, таких как железа (необходимого для производства красных кровяных телец), фосфора для здоровых костей и зубов, йод для производства гормонов щитовидной железы и.
Яйца все 10% жира, и в основном моно-насыщенных жиров, понижает холестерин, помогает снизить риск заболеваний сердца, защищает от различных видов рака.
И это признано официально. Яйца полезны.
ПОЧЕМУ НАДО ЛЮБИТЬ ЯЙЦА
Это насыщенных жиров — сравнительно небольших яйца, что приводит к увеличению холестерина в крови. Поэтому, чтобы съесть одно яйцо в день очень даже. За последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что вы должны избегать их полностью. И, вопреки всеобщему мнению, яйца не повышают уровень холестерина значительно. Но на самом деле в них содержится богатство, необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают некоторых заболеваний.
Их последние исследования показали, что женщины, которые в детстве регулярно употреблять яйца, под меньше риск развития рака, чем у тех, кто мало едят яйца. Богатые питательными веществами яйца, может помочь предохранению против рака груди в зрелом возрасте, как считают учены из Гарвардской медицинской школы.
Яйца отличный источник белка (протеина) для альтернативы, мяса и рыбы.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.