17 мая, 2016 
adminGWP Мы регулярно делимся с вами рецептами отличных полезных ужинов. А что насчет других приемов пищи?
Завтрак
Мюсли с фруктами и орехами
Смешайте 3 ст. л. мюсли с молоком и обезжиренным греческим йогуртом, добавьте нарезанное яблоко или ягоды, посыпьте измельченным миндалем.
Каша с корицей
Залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев 250 мл горячего молока, добавьте щепотку корицы. Подавайте с нарезанным бананом и ложкой меда.
Яйца
Яйцо всмятку, цельнозерновой тост с ложечкой хумуса и ломтиками помидора.
Обед
Запеченное филе лосося
Подавайте с половинкой нарезанного авокадо, горстью шпината, кусочками сладкого перца и помидорками черри.
Овощной суп
Добавьте к легкому овощному супу с весенними овощами и травами 1 ст. л. соуса песто.
Омлет
Приготовьте омлет из 2 яиц, 1 нарезанного томата и 1 ст. л. сыра. Подавайте с зеленым салатом.
Пита, ролл или сэндвич
Приготовьте с ломтиками авокадо, хумусом или запеченной индейкой, листьями зеленого салата.
Запеченная картошка
Разрежьте пополам, помните вилкой сердцевинку, добавьте ложку сметаны и ломтики малосольной рыбы.
Перекус
Горсть малины, клубники или черешни. Банан или любой другой свежий фрукт. Рисовые или овсяные хлебцы с арахисовым маслом. Немного миндаля. Баночка йогурта без добавок. Морковь, огурец, сельдерей с сальсой или хумусом.
Фото: seasons.agency, fotoimedia/Ingram
Дата: 16 мая 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Опубликовано в рубрике