Женский журнал

Срeди симптoмoв слaбoй кoнцeнтрaции внимaния, блeднoсть и чувствитeльнoсть к прoстудe и инфeкциям. Так наш организм сообщает нам, остановить время, чтобы отдохнуть и, но если эти симптомы в течение длительного времени, их нужно понять.Один из наиболее часто причит усталость и переутомление — дефицит железа, известный как анемия. Танин чая и кофе в городе, который уменьшает способность организма поглощать железо, поэтому не пейте чай или кофе в обед. Лучшие источники железа, красное мясо и субпродукты. Хотя слишком много железа, очень трудно, будьте осторожны и пищевые добавки, следуя инструкции. СМОТРИТЕ ТАКЖЕ > Как преодолеть зимняя усталость > Оживляющие соки и поднимает настроение > О пользе цитрусовых > Витамины и минералы У женщин риск заболевания анемия в месяц больше из-за потери крови, особенно подвержены анемии женщины, тяжелые менструации. Вегетарианские блюда, это курага, инжир, отруби и богатые железом злаки, брокколи, тушеная фасоль, кусок хлеба, чечевицы, нута и красной фасоли. Большинство из нас, может быть, иногда я чувствую себя усталым и вялым. Витамин С помогает усвоению железа пищи, поэтому, чтобы получить максимальную пользу от еды, трансфер, обед, еда и напитки, богатые витамином С Реализация железо токсично.