ПРАЗДНИКИ БЕЗ ПОТЕРЬ

Нa пaру блюдo, прaздничныe блюдa, двa бoкaлa винa и, вoзмoжнo, ужe упoтрeбили 2000 кaлoрий бoльшe, чeм нужнo — этo кoнцeпция, сeмь шoкoлaдныx бaтoнчикax Мaрс или вoсeмь пaкeтoв чипсoв.В этoй стaтьe мы кaк выбрaть кaрту для eды и питья, пoслe прaзднoвaния Нoвoгo гoдa вaм нe придeтся пoxудeть нa 12 мeсяцeв. Сoпрoвoждaть, сыр, фрукты — винoгрaд или яблoкo — будeт чувствoвaть сeбя быстрее, а также будет участвовать в хранилища витаминов.ПаштетОпасные участников, праздничный стол — паштет почти все переполнены масла, около 25-30 г жира на каждые 100 г паштета. жира) лучше вместо спаржи, шелка, завернутые в бумагу, как копченый лосось (10 ккал, 0.4 г жира).Сладкий Обращайте внимание не только сладости, но соусы и взбитые сливки с которыми, как он подается. Если вы макаете чипсы, соус-ДИП, таким образом, вы добавляете закуска 82 8.6 ккал и граммов жира в столовой ложке — до гамбургере, McDonald’s.ЛучшеЕсть более полезные и вкусные закуски, по сравнению с картофелем фри. Некоторые с минеральной водой с ароматными добавками, например, клубника или Volvic лимон, который содержит огромное количество калорий (200 ккал, 0.1 г жира). Хуже того, алкоголь также содержит высокий процент сахара. Попробуйте грейпфрутовый или апельсиновый сок вместо клюквенного или ананас — они меньше сахара.Коктейли Хорошая порция будет весить 50Не поддавайтесь мысли о том, что рыба, паштет, более полезным. Сливочные ликеры калорий, в частности.ЛучшеШампанское может быть наиболее часто, и, думаю, лучший вариант, но это только с точки зрения калорий 80 ккал на стакан (по сравнению с 250 ккал в большие бокалы для белого вина).Если вы предпочитаете, попробуйте вино белый винный спритцер, в котором 90 ккал. Имейте в виду, этот выбор, пойти в гости, планирование любой коктейль дома.ВыпечкаТорт, вегетарианский торт, волованы все чаще появляется в отпуск в следующих полях. В этом джине тоник, диета концепции всего 80 ккал , по сравнению с 220 ккал в пинте вина.Если против есть ли что-нибудь на память ликерами, выберите адвоката (136 калорий, 3 г жира), в которой половина жира, ликер ирландский крем (162 ккал, 6 г жира).Безалкогольные напитки Даже избегайте алкоголя, выбор, безусловно, будет полезно. Многие безалкогольные напитки содержат высокий уровень сахара и добавок, и даже с соком, все полезные витамины содержит высокое количество природного сахара.ЛучшеМинеральная вода — газированная и нет, если хорошо следить, калорий, но могут быть и исключения. Но тест-понятие слишком много насыщенных жиров, вредных для талии и сердца. Их часто смешивают с майонезами, сыр и сливки — все это в их более высокой калорийностью.ЛучшеЗабудь, свинья паштетах — Брюссель паштете 155 26.6 ккал и г жира 50 г. В нем много кальция, который необходим для здоровья костей. Многая несладкая выпечка, а также мягкий сыр добавляет еще порцию вредных насыщенных жиров.ЛучшеСчастливыми, и сам торт несколько раз не чувствуя вины, форму. Однако, слишком много сыра, что вес больше, чем в конце праздничного сезона.ЛучшеНекоторые сыры с низким содержанием жира, чем в других. Что-то более лучшее обслуживание, мандарин, коньяк (150 ккал, почти без жира).СырЭто известный враг худеющего, из-за количество насыщенных жиров. Если Вы не можете устоять перед соленой выпечкой, лучше пойти в фило выпечка — единственное тесто, с низким содержанием калорий, и это потому, что тонкий, его едят в меньших количествах.Чипсы, орехи и хлебОчень простой участок с миской чипсов, пить коктейль и положить на тарелку несколько ломтиков хрустящего багета с обеденным столом. Но в то же время мы ненавидим мы все результат слишком длинный отпуск: расширившуюся талию, расстройство желудка, не говоря уже о более двух килограммов. Подавать с хлебом Питта из непросеянной муки (138 калорий, 1,2 г жира) — и получится удовлетворительным, полезно перекусить.АлкогольМногие забывают, что в напитках также содержит калорий, и содержит алкоголь. Но сыр есть и положительные качества. Вместо крема для дипов выберите сладкий перец, соус сальса или, чтобы уменьшить количество жира. Если вместо хлеба, кусочек багета с маслом (200 ккал, 13 г жира) большие хлебную палочку (25 ккал, 0.4 г жира).КолбасаГорстка коктейль мини-сосиски, даст дополнительные 300 ккал.ЛучшеЕсли есть возможность, выбрать более постное мясо — курица, индейка. Шоколадные и сливочные десерты самых богатых масел.ЛучшеМандарин, тем лучше. паштет из крабов, но включает в себя, примерно 154 ккал , 50 гр., но только 9 граммов жира. Никто не диета праздник — завтра фестиваль, я каждый произвольно вкусная еда и напитки. Классический Новый год, всего 30 калорий и без жира. Если возможно, выберите из лосося (источник жирных кислот), креветки (без соусов) и гребень.ЛучшеНе знакомы, удочка, выбор, копченый лосось, соус густой соус. Большинство напитков, содержащих жиры, сахар может отложиться тела в виде жира. Если газированные напитки, самый полезный выбор, сок, разбавленный содовой, минеральной водой. Претцелы содержит всего 46 ккал и 0,3 г жира на ладони, по сравнению с 150 ккал и 11.5 грамм жира , такое же количество фишек.Картофель, запеченный ломтиками — другой альтернативы в четырех кусочках концепции 120 ккал, 2,5 г жира, и они более сытные, чем чипсы. Избегайте рыбы, крем паштетов, например, тунца может достигать 170 калорий и 16 граммов жира, 50 г. Но, утешая себя мыслью, что не припустив счет, обед или завтрак подают закуски и коктейли, вечером ты без колебаний талии. Например, четыре кусок Эдама содержит 165 ккал и 12,5 гр жира , по сравнению с Бри, в котором 215 ккал, 21 г жира. но никто не без пользы для здоровья — чипсы, хлеб и жир очень богат. Обезжиренный Чеддер содержит 130 калорий и 8 граммов жира, такое же количество. Если это возможно, лучше выбирать суши, почти без жира. Рыбные палочки (140 ккал, 3.9 гр. Куриные крылышки, правда, они содержат высокое количество жира, из-за кожи (404 калорий, 27 г жира, две вещи — насколько большой порции картофеля фри).Шести штук салями лучше заменить, шесть штук ветчина и уменьшить количество жира, 14 г 2-hРыбыРыба — идеальный выбор, но не покупайтесь рыбы, шарики или палочки, содержащие высокое количество калорий, они обжариваются во фритюре.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.