Диетический рулет с маком

Ностальгируя по детству, неистово захотелось рулета с маком, но учитывая здоровый образ жизни, которому мы стараемся следовать, о многих продуктах пришлось забыть. В черном списке оказалась и белая выпечка, конечно, ввиду ее жирности (сплошь и рядом маргарин) и высококалорийности.... 

Овощи в микроволновке: кабачки

Кабачок – представитель семейства тыквенных помимо клетчатки богат калием, фосфором и кальцием. Этот низкокалорийный овощ очень вкусен даже в сыром виде, достаточно лишь натереть его на мелкой терке, добавив чеснока и пару ложек сметаны, и перед вами отличный живой соус,... 

Овощи в микроволновке: баклажаны (синенькие)

Овощи невероятно полезны в сыром виде, но некоторые из них все же вкуснее после термической обработки, да и постоянное сыроедение без специй у меня, например, начало вызывать апатию к еде. Поэтому было решено готовить овощные гарниры в микроволновке, потомив их буквально несколько... 

Полезные бутерброды из черного хлеба

Хлеб – всему голова, если в этой голове есть что-то полезное. При желании перейти на здоровое питание срочно откажитесь от белой выпечки в пользу ржаной, – последняя менее калорийна, содержит массу полезных веществ, а также избавит и предотвратит многие заболевания. Рожь...