Полезные сладости для стройных сладкоежек
Желающие похудеть очень часто оказываются сладкоежками, а пристрастие к сладостям весьма активно тормозит процесс расставания с лишним весом. Если вы все же продолжаете мечтать о стройной фигуре, не стоит отказывать себе в удовольствии покушать сладенького, достаточно вредные сладости заменить полезными.
Не хочется банально советовать вместо любимого шоколада кушать такие «полезные» (как часто пишут) цукаты, сухофрукты, зефир и мармелад. Цукаты и сухофрукты – это уже трупы плодов, причем если в сухофруктах еще что-то остается после сушки, то цукаты готовят, вываривая фрукты в сахарном сиропе, там только денатурированный сахар и без того не полезный. Зефир – это взбитые белки и сахар, отказавшись от мяса, животные белки стало тяжеловато усваивать что называется, от них тяжело «на душе» как и от яиц, которые я исключила из рациона. Мармелад содержит красители и ароматизаторы, что тоже не есть гут.
Во избежание углеводо-обжирательства, не держите эти самые вредные сладости дома, пусть они останутся в магазине для тех, кто настойчиво желает испортить себе фигуру и здоровье. В нашем же случае под рукой должны быть альтернативные заменители вроде меда, фруктозы, свежих фруктов, кислых ягод, черного хлеба, орехов, семечек.
Свежие фрукты употребляются натощак, потому как после приема пищи тормозят ее переваривание и усваивание, вызывая брожение. Уж поверьте, со временем потянет именно на сладкие яблочки, бананы, мандарины, а не на вафельные батончики или тортики. Кислые ягоды вроде клюквы или черной смородины, пюрированные и перемешанные с фруктозой или медом – вкуснейший свежий джем, который можно употреблять вместо варенья, запивая травяными отварами.
Черный хлеб (самый любимый Карельский), подсушенный в духовке и намазанный медом – отличный заменитель печенья и пирожных. Иногда можно позволить себе его в обычном виде со сливочным маслом и медом, тоже вкусно и не так вредно как тортики.
Пару щепоток орехов вроде фундука или семечек кунжута (подсолнечника) вперемешку с медом удачно заменят козинак или грильяж. Почему бы, спросите вы, не купить козинак? Потому что в нем обычный расплавленный сахар, а еще хуже если распущенный (разогретый) мёд, который несет в себе опасность для организма.
Шоколад, правда, пока не победим для меня и периодически поглощается, предпочтительно на фруктозе молочный, – и зубы не так портятся, и сердце не колотится как после черного.
И не забывайте о чувстве меры, сладости должны восприниматься как обычный перекус, а не как основное блюдо. Помните, что вы человек, а не лошадь, поэтому кушаем десерты ни в коем случае не ведрами. Фрукты можно и не ограничивать, а вот в случае с медом, фруктозой, орехами и хлебом – держите себя в руках, вы же все еще хотите иметь стройную сексуальную фигуру, не так ли?