22 мая, 2016 
adminGWP Которые относятся к этой группе?
Сливочное масло, маргарин, растительное масло, сливки, сахар, сиропы, соки и продукты, содержащие жиры и сахара, то есть, торты, печенье, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты жарки.
Зачем они нам нужны?
Многие угощения, которыми мы балуем, содержат много жира и сахара; если они имеют место в здоровой диете? Такие продукты можно употреблять в ограниченных количествах; лучше уменьшить их количество до минимума. Продукты из этой группы переполнены калорий, поэтому они не являются полезными, если вы заботитесь веса. Кроме того, в чипсах и шоколаде есть много других «врагов» здорового питания — жиров (особенно насыщенных), сахара и соли.
Жир дает организму необходимые кислоты, необходимые для правильной работы нервной системы. Рыбий жир особенно для этого хорош. Ограничьте употребление жиров на приготовление пищи и на бутерброды и использовать продукты, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, например, подсолнечное или оливковое масло.
Сколько их нужно иметь?
Ограничение на две порции сладкой, жирной пищи, продуктов в день. Если вы страдаете от ожирения, снижение продукты в этой категории — самый простой способ сократить количество потребляемых калорий, не теряя питательные вещества.
Но знаете ли вы, что?
Опубликовано в рубрике