САХАР И ЖИРЫ

То, что относится к этой группе?

Сливочное масло, маргарин, растительные масла, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жир и сахар, то есть, торт, печенье, чипсы, конфеты, шоколад, сладости, кремы, мороженое, майонез и продукты, жареные.

Зачем нам нужен?

Многие ведут себя, которой мы себя балуем, содержат много жира и сахара; есть ли где-здоровой диеты? Эти виды продукции имеют ограниченное количество; лучше уменьшить их количество до минимума. Продукты этой группы, толпы, калорий, следовательно, они не полезны, если вы следите за весом. Кроме того, картофельные чипсы много сахара и других «врагов» здорового питания, жиров (особенно насыщенных), сахара и соли.

Масла, которые предоставляет организму необходимые кислоты, которые необходимы для правильной работы нервной системы. Рыбий жир особенно хорошо для этого. Ограничьте жирные бутерброды и приготовления пищи и использование продуктов, которые богаты полинасыщенными мононасыщенными или масла, например, подсолнечное или оливковое масло.

Сколько вам нужно?

Ограничьте себя две порции сладкой, жирной пищи, день. Если вы страдаете от ожирения, снижение продукции этой категории самый простой способ, чтобы уменьшить количество используемых калорий, не теряя питательных веществ.

Знаете ли вы?

  • Если концепция чайной ложки сахара 16 калорий и нет жира.
  • Щепотка сахара, язык, традиционный лекарство от икоты.
  • 800 г шоколада, столько же кофеина, сколько 1 чашка кофе.

  • Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

    Оставить комментарий

    Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.