Секс, смех и медитация – не традиционные способы футбол

Вы знaeтe, чтo нaшa спoсoбнoсть oргaнизмa бoрoться с зaбoлeвaниями нaпрямую связaнa с нaшим псиxичeским и эмoциoнaльным сoстoяниeм?

Кoнeчнo, для всex нaс нe сeкрeт, чтo oргaнизм сaм пoкaзывaeт нaм, чтo в чeм нуждaeтся, этo нe тoлькo вaжнo пoнимaть eгo сигнaлы. A исслeдoвaния учeныx пoкaзaли, чтo мoжнo укрeпить иммунитeт, прoстo oтрeгулирoвaв eгo душeвнoe сoстoяниe. Пoтoму чтo ни oдин oргaн в теле не работает сама, только в команде, иммунная система также остается в одиночестве: Например, сильный стресс, расстройство клеток, которые ответственны бороться против болезней, когда организм более предрасположенным к простуде, кашлю и легким заболеваниям:

  • Долой стресс! Небольшое нервное напряжение будет стимулировать защитные силы вашего организма, но постоянный стресс окажет абсолютно противоположный эффект уровень упадет антител и активность Т-лимфоцитов. Эксперимента время, в котором приняли участие 400 добровольно, холодно, передается воздушно-капельным путем, заразиться люди, испытывавшие стресс. А спокойно – нет!

  • Часто занимайтесь сексом. Прекрасный повод разнообразить сексуальную жизнь достойным предлогом. «Дорогой, ведь ты не хочешь, что я заболел гриппом?». Тем более, что такой аргумент был утвержден американских ученых, люди, которые занимаются сексом хотя бы раз или два в неделю, вырабатывают больше иммуноглобулина — антител, которые борются с инфекцией.

  • Посетите друзей. Многочисленные исследования показали, что люди с хорошей социальной адаптацией и имеющие хорошие отношения с окружающими, имеют более высокий уровень иммунитета и реже болеют заболеваниями легких, чем те, кто любит проводить время в одиночку: Чем больше друзей, тем выше иммунитет!

  • Похихикайте. Просто, чтобы получить свой акт вместе с компанией, а для души повеселитесь. Смех снижает кровяное давление, снижает уровень гормонов стресса, расслабляет мышцы, способствует работы клеток, борющихся с вирусами и в случае их.

  • Аккуратнее с алкоголем. Собрались в компании большой, но главное-не получаете пить. Потому что алкоголь препятствует лейкоцитам добраться до инфицированных клеток и вирусов, чтобы уничтожить их. Да, то, что вы пьете регулярно аргумент. Даже редкие возлияние серьезных сумм (например, полбутылки или бутылка вина) снижает у женского организма, способность противостоять инфекциям в течение дня, по крайней мере.

  • А вот чай пейте. Вещества, находящиеся в обыкновенном черном чае способствует усилению иммунной системы, зеленый чай способствует обновления клеток кожи. Как можно пить чай с лимоном, мед и имбирь – отличный зимний вариант!

  • Занимайтесь спортом, но не перенапрягайтесь. Умеренно спортом, 30 минут до одного часа в день, конечно, делают вас здоровее и повышают иммунитет. Но баловаться не стоит, потому что сильная нагрузка ослабляет иммунную систему и вы будете чувствительны к различным инфекциям, около 12 часов ее после уроков.

  • Медитировать и расслабиться. Даже непродолжительная медитация снижает давление, успокоить нервы и усилит работу иммунной системы. Дайте себе 10-минутный свет, найдите спокойное, удобное место, чтобы Сесть, закрыть глаза, то напрягать и медленно расслабьте каждую группу мышц, начиная с ног и двигаясь вверх. Должно полегчать…

  • Высыпайтесь. Прочный, глубокий сон стимулирует рост гормонов, которые иммунитет: большинство Людей нуждается в семи до девяти часов полноценного сна в день.

Таким образом, схема проста. Чтобы поддержать иммунитет вам достаточно, достаточно спать, заниматься спортом не смерти, встретиться с друзьями, пить чай, веселиться. А после занятия сексом и лечь спать. Приятный для профилактики, так разве он.

Мария Васильева

seasons.агентство / Grafe & Unzer Verlag / Rodach, Йоханнес
seasons.агентство / Blend Images
Дата: 06 декабрь 2016

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Translate »