Женский журнал

Нaслaждaйтeсь oвсянки, стaкaн клюквeннoгo сoкa. Суббoтa Тoсты с фaсoлью и сырoм Дoбaвить бaнку вaрeнoй фaсoли с тoмaтным сoусoм, нeмнoгo вурчестерширского соуса. Добавить 1 ст л пшеничной черновики человек и подсластить небольшим количеством меда. Мазать горчицей и сверху положить 2 полоски бекона, жареного, на гриле и два помидора, порезанного толстыми кусками и очень приготовленные, на гриле.Подают с кружкой дымящегося горячего шоколада, какао с молоком. Тост подготовить ложкой фасоль и посыпать тертым сыром. Среда Энергия мюсли Кроме того, некоторые из их мюсли овсяные хлопья, хлопья пшеницы, ростков пшеницы, сухофруктов (курага, изюм, клюква и черника), подсолнечника и тыквы и орехов (например, миндаль, фундук, кешью или бразильских орехов).Подготовьте сразу по большой порции мюсли достаточно, чтобы на несколько недель.Залить мюсли молоком и стакан апельсинового или грейпфрутового сока. Сделайте, толстый кусок хлеба из непросеянной муки с эффектом, дрожжевые грибы насыщен. Воскресенье Омлет, копченый лосось и бублики Рогалики булочки с кунжутом на семена подсолнечника очистить, пополам. Понедельник Компот из сухофруктов и цитрусом Замочить чернослив или смесь из сухофруктов, свежезаваренном чай с бергамотом (Earl Grey), сухофрукты слегка вспухнут, перемешать с тертым апельсины и грейпфруты. Подают с ложкой простого йогурта, бананы, и черника доход и побрызгать медом. Пятница Сэндвич, бекон и помидоры Сухой кусочек французского багета или итальянского хрустящего хлеба. Четверг Фрукты овсянка Кроме того, некоторые из овсянки половину воды и молока. Крышка половина кольцо в формате подавать с яичницей, стакан томатного сока. Вторник Молочный коктейль с манго и бананы В блендере взбейте молоко, био-йогурт (простой или фруктовый), свежевыдавленный апельсиновый сок, нарезанный банан и порезанная мякоть одного манго. Подают с ложкой густой сметаны или греческого йогурта и торт, намазанным ореховым маслом. Сухой тост из непросеянной муки хлеб, нарезанный на толстые куски. Подают его с бокалом сока или половина грейпфрута. Яйца взбить и налить на сковороду, как яичница начнет густеть, добавить несколько кусочков копченой красной рыбы. Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно работать до обеда.