Витамины А и Е для красоты и молодости для

Витaмины A и E – глaвныe бoрцы мoрщин и прoтив стaрeния, a тaкжe лучшиe помощники поддержания волос, ногтей и поддержания иммунитета.

Витамин A и витамин E, роль в организме

Витамин с или, как его называют, ретинол, играет очень важную роль в процессе обновления клеток кожи. Кроме того, он отвечает за нормальное формирование костей и зубов, а также поддержку иммунной системы.

Ретинол важен не только женской красоты, но и здоровья детей. Малыши, которые испытывают недостаток свежего, более часто болеют инфекционными заболеваниями, и простужаются. И детей, и взрослых меньше А портится зрение, возникают головные боли, и снижение аппетита.

Витамин Е (токоферол) давайте часто включают в состав омолаживающие кремы, так как он отвечает за упругость кожи и увлажняют кожу. Этот естественный антиоксидант очень полезен для женщин в период менопаузы, так как помогает сбалансировать гормоны.

Стоит отметить, что серьезный дефицит витаминов А и Е, может привести к бесплодию и другим проблемам.

Как витамин е

С детства мы все знаем, как важно, чтобы съесть морковь, так как она содержит каротин, который наш организм перерабатывает в этот же А. Каротин содержится также в шпинате, щавеле, сельдерей, абрикос, облепихе и олично. Кроме того, чтобы обеспечить организм ретинола комплекс помогут сливочное масло, сметана и другие молочные продукты, яйца и печень.

Дефицит ретинол можно заполнить и поливитаминными комплексами, которые может назначить ваш лечащий врач.

Как витамин Е

Токоферол в больших количествах содержится в крупах, грецких орехов, харьков, отрубях и пророщенной пшеницы. Кроме того, людей в дефиците Е рекомендуется употреблять в пищу больше растительного масла (не только подсолнечное, но и кунжутное, оливковое, кукурузное, арахисовое), а также подсолнечное семена.

Содержит витамин E и других товаров, поэтому нужно обязательно дополнять свой рацион шпинатом, лососем, бананов, ржаным хлебом и естественный коричневый рис. Важно помнить, что для правильного усвоения необходимы достаточный уровень цинка, который содержится много овощей и.

Не самостоятельно, без консультации врача, принимать «химические» токоферол, так как его переизбыток приводит к болезням печени.

Витамины для женщин 40

Фото: fotoimedia / Ingram.

Таня Щелканогова, редактор сайта

Дата: 23 января 2017

Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Translate »