25 сентября, 2017 
adminGWP С приxoдoм oсeни мнoгиe из нaс чувствуют снижeниe сил, нaстрoeниe уxудшaeтся. Испрaвить ситуaцию пoмoжeт грaмoтный выбoр прoдуктoв!
Олег Ирышкин
Диетолог сети фитнес-клубов X-Fit
Ближе к зиме организм перестраивается производства и сохранения тепла в организме,в результате чего увеличивается ежедневный калораж. Если летом для человеческого использования норма составляет 1200 — 1500 ккал, то осенью-зимой организму необходимо добавить их насчитывается около 300 — 400. Веса увеличение полутора-двух кг с точки зрения диетологии также считается приемлемым в период.
«Независимо от того, что вы едите (салат, суп, горячее), кормовая база остается без изменений: каждый день любой человек должен быть полноценный завтрак, обед,сон и ужин, Но их содержание изменится, потому что осенью и зимой нам доступны продукты, которые отсутствуют ислам в другие сезоны, например, хурма, персиковый,тыквенный, чичин, — говорит Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Есть много полезных рецептов из этих продуктов.
Сократить бы, авокадо, рукколу, руб выравнивает тон цены, и, чтобы скрыть салат с лимонно-имбирным соусом, украсив кунжутными семечками.
Или порежьте тыкву, потереть морковь, добавить салат корн и сахара, заправив все маслом. Две тысячи содержит необходимые витамины и микроэлементы, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение».
Утверждение, что период атаки цти поэтому необходимо принять деревеньки, которые защищают организм от вирусов, является спорным. Есть мнение, что прием таких препаратов поддерживает иммунитет, уничтожая в этом случае, ткани тела, а правильное питание всегда и все выигрывает. В меню обязательно должны быть включены в белок, так как именно он является одним основных строительных материалов человеческого тела. Так что, для ежедневного питания должны присутствовать различные мяса: кролика, индейки, курицы, телятина, а также рыба.
Холода во время, когда не нужно бояться, жиры — ненасыщенные жирные кислоты, их, предотвращает сухость кожи и сохраняет стабильную температуру тела. Витамины C, A и E должны быть неотъемлемой частью рациона, потому что витамин С-отвечает за работу иммунитета, который помогает предотвратить проникновение вирусов, а витамин А и Е поддержат работу иммунной системы. Эти витамины в больших количествах содержатся в замороженных ягодах: клюкве, смородине, облепихе и другие.
Нежелательных последствий диетолог советует также для правильной работы организма ежедневно использовать горячие супы, гарниры, и мясо, они помогают нашему организму не тратить время и энергию на сохранение тепла, а сосредоточить свою работу на других, не менее важных процессах.
Полезные сезонные продукты и их всевозможные комбинации, можно также попробовать в кафе Fresh-Fit, которые работают в фитнес клубах сети X-Fit.
Перепост
Дата: 22 сентября 2017 года
← Нажмите «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Опубликовано в рубрике