22 июля, 2016 
adminGWP Когда на улице жарко, важно выбрать правильные продукты и напитки для идеальный внешний вид.
Наконец, пришел сезон овощей и фруктов. И даже перспектива использования обязательных порций фруктов и овощей, не пугает — фруктовые коктейли, салаты, фруктовый салат и вареные овощи, побрызганные приправленный оливковым маслом. Более того, наш организм требует больше фруктов, и после каждой порции появится чувство прилива энергии.
Не искусительно летнее солнце так красиво, что мягкие лучи ласкать вашу кожу, всегда существует опасность, что солнце вредит коже, и клетки начинают вести себя ненормально. В лучшем случае, угроза преждевременного старения, рака кожи, плохой. Таким образом, есть причина, есть больше свежих фруктов и овощей, летом — антиоксиданты, чтобы ссылаться на них, нейтрализовать это вредное воздействие, наносимое на солнце. Селен, бета-каротин и витамин С-три наиболее полезных, и клубника, КИВИ, спаржа, цитрусовые, помидоры, перец, ешил салат, абрикос, персик, дыня, маракуйя содержит эти вещества в изобилии.
Пить с умом
Еще одна проблема, в жаркую погоду потеря большого количества жидкости, потому что организм, чтобы бороться, чтобы уменьшить внутреннюю температуру тела. Пить не только тело, кажется, старые и безжизненные волосы, но риск получить солнечный удар, головная боль, тошнота и усталость. Но зимой рекомендуется выпивать 2.5 литра воды в день, в летние месяцы теплой температуры, я предлагаю пить до 3 литров в день, постепенно.
Обратите внимание, что, если пить много воды, чтобы выпить один раз и потом несколько часов, почки не справиться с лечение такого необычного количества жидкости. Если пить регулярно, несколько, почки привыкнут со временем, сохранить часть жидкости.
Не поддавайтесь искушению пить напитки коробки вместо воды, этот коктейль, защитный, может вызвать головные боли и превращает маленькие дети маленькие демоны. Если вам не нравится обычная вода, добавьте несколько капель сока.
И, насколько заманчиво закончить день любимым алкогольным коктейлем теньке, помните, что когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкоголя были разработаны: опьенеете быстрее, и на следующий день будет ужасное похмелье.
Есть две привычки-алкоголь без боли результаты. Во-первых, давай начаться обезвоживание, альтернативные алкогольные напитки, стакан воды или смешивания вина с газированной водой. Во-вторых, не употребляйте алкоголь перед едой (еда, по крайней мере, несколько фруктов или бутерброд) питание снизит скорость, на которой тело поглощает алкоголь, это значит, что организм будет путать алкогольный шок.
Скажи соли нет
Если летом боль, отек, забудьте о соленых продуктов, например, чипсов, орехов или маринованные продукты, они увеличивают отек лица, лодыжки и руки, за исключением горячих. Если приправлять пищу, травы, лимонный сок, перец, вместо соли и перца, вы откроете для себя новый мир аромата и вкуса. То цветные летнаяя еда принесет не только радость, но и пользу.
Попробуйте
Мятные апельсины с ягодами прекрасный солнечный рецепт
Кроме того, в этой серии
Чувствуете, как холодно в жаркие летние
Как подготовиться к.
Опубликовано в рубрике