14 мая, 2021 
adminGWP 
Сoвeтуeт нe испoльзoвaть гaджeты пeрeд снoм. Врaч-сoмнoлoг клиники aкaдeмикa Рoйтбeргa Мaксим Нoвикoв рaсскaзaл, с чего не стоит пользоваться смартфоном раньше сном.
Врач заявил, а за час-два поперед сна не стоит оперировать смартфоны или проверять электронную почту. Согласно словам Новикова, эти поступки возбуждают нервную систему. Тоже врач посоветовал уменьшать светозарность экрана вечером. Свет через гаджета, как он утверждает, неодобрительно влияет на выработку «гормона сна» мелатонина.
«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации паче отложить на следующий понедельник. Гаджеты с собой в постель исторгать не следует. Все посторонние состояние — просмотр телевизора, даже зачитывание с листа — всё должно -побывать) вне постели. Кровать должна употребляться только для сна», — говорит Новиков.
Как и он не советует взять телефон в руки, если ваш брат проснулись среди ночи.
Опубликовано в рубрике