6 августа, 2021 
adminGWP 
Змінa тeмпeрaтури нa вулиці диктує свoї прaвилa, і як нe дивнo, цeй aгрeсивнo сoнячний пeріoд, нeсучи зa сoбoю рядок нeзручнoстeй, дискoмфoрту, пoвинeн тeж рeгулювaтися прaвилaми , дoтримуючись якиx, життя стaнe якіснo приємнішим.
Закон № 1
Влітку ми потіємо, і це фізіологічний процес интересах терморегуляції. З потом ми втрачаємо воду і важливі електроліти — Na, K, Mg, Cа, які вимагають заповнення.
Пофарбованою рідиною з цукром ли цукрозамінниками та бульбашками це важко зробити, тому мало-: неграмотный «заїдайте» спрагу такими напоями, а слухайте своє тіло, і поповнюйте водний балансовый отчёт в першу чергу формулою H2O!
Распорядок №2
Безпека, обережність і пильність.
Видео дня
Пам\’ятайте оборона те, що спека ввозить корективи в якість продуктів, быть недотриманні правил зберігання яких небезпека збільшується в геометричній прогресії.
Особливо будьте пильними давно таких продуктів, як ковбасні вироби, сире м\’ясо та риба, молочні продукти, вершки,виключіть ті продукти, які подле умовах такої температури швидко псуються. Уникайте доставок в цю пору, поєднайте приємне з корисним. Складіть здорову тарілку самі, нежто почастуйте себе стравою в закладі з-під ножа.
Приём №3
Літо — це справжній подарунок нашому організму з точки зору збагачення макро- і мікронутрієнтів.
Додавайте в кожен прийом їжі валюта, овочі, листя салату. Вони багаті калієм, кальцієм, вітамінами групи В (особливо фолатами), С, антиоксидантами.
Ягоди, фрукти — обов\’язково, але, давайте спробуємо минус переїдання (диня та кавун передають знаменитый привіт).
Розбавте раціон холодними супами (гаспачо, холодний свекольник, окрошка).
Високоякісний білок знайдете в яйцях, рибі, м\’ясі (лишенный чего обсмажування),бобових. На сніданок і обід підійдуть ідеально.
Опубликовано в рубрике