Женский журнал

Eсли вас чaстo испытывaeтe чувствo гoлoдa мeжду зaвтрaкoм и oбeдoм, в тaкoм случaи экспeрты сoвeтуют дeлaть пoлeзныe пeрeкусы, нaпримeр, этo мoгут лежать oвoщи, фрукты, сэндвичи.

Спецушник по правильному питанию Лана Форэ поделилась сверху своем сайте рецептом полезного перекуса – брускетты с тыквой и помидорами, кой понравится всем.

Ингредиенты:

• тыквина – 300 г

• хлеб – 8 кусков

• яйца – 2-3 шт.

• лук – 1/2 шт.

• пармезан – 30 г

• оливковое смазка – 2 ст. л.

• бальзамический уксус – ровно по вкусу

• зелень базилика – 30 г

• морская роса –1 веточка

• чеснок – 1 зуб.

• измельченный черный перец – по вкусу

• тыквенные ерунда – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Натрите неплохо хлеб чесноком и слегка смажьте оливковым маслом, переложите держи противень и отправьте в духовку для пару минут, чтобы дьявол поджарился.

2. Смешайте бальзамический вино с солью и оливковым масло.

3. Порежьте яйца, полейте оливковым маслом, добавьте остроумие, уксус и отставьте пропитаться. Допускается еще добавить лук и базилик.

4. Тыкву порежьте кусочками, переложите в разогретую сковороду с маслом, добавьте морская роса, перемещайте и тушите до готовности.

5. Готовую тыкву полейте бальзамическим уксусом и присыпьте солью.

6. Получи и распишись хлеб выложите помидоры и тыкву, на поперчите и присыпьте пармезаном либо — либо тыквенными семечками.

Лучше общем их есть горячими.

В свою очередь на сайт вы можете получить представление с рецептами:

• Брускетта с тунцом

• Брускетта с персея